kakao na noc

[...] Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: 90g płatki owsiane, 50g 100% Whey Isolate, 10g wiórki kokosowe 2 posiłek: 60g mąka razowa typ 2000, 2 jajka, 6 białek, kakao, kawa rozpuszczalna, 10g orzechów włoskich, 10g migdałów 3 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 4 posiłek: 60g ryż basmati, 200g [...]

[...] 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: Dzisiaj odrobinkę wiecej kcal 1 posiłek: 90g płatki owsiane, 2 jaja, 5 białek jaj, pół miarki Only Whey Protein, kakao, 15g wiórki kokosowe, serek wiśniowy 2 posiłek: 60g ryż basmati, 55g 100% Whey Protein - UNS, 20g masło orzechowe (Shake) 3 posiłek: 60g mąka razowa żytnia typ 2000, 2 [...]

[...] kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: 90g płatki owsiane, 2 jaja, 5 białek jaj, pół miarki Only Whey Protein, kakao, 15g wiórki kokosowe, serek wiśniowy 2 posiłek: 60g makaron razowy, 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś kurczaka, 10g olej [...]

[...] 100% Whey Protein - UNS Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport Dieta: 1 posiłek: 90g płatków owsianych, 400g białka jaj, 20g masło orzechowe, kakao, jogurt naturalny 2 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 3 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś kurczaka, 10g oleju lnianego, [...]

Dzień 99 - 12.08.2013 PLECY ŁYDKI Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie jednorącz hantlą 3 serie x 14-12-12 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 3 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie [...]

[...] 90g płatków owsianych, 2 jajka, 6 białek jaj, 2 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 3 posiłek: 60g makaron razowy, 200g twaróg chudy, kakao, 10g olej lniany 4 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 30g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 [...]

[...] Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport Dieta: 1 posiłek: 90g płatki owsiane, 2 jajka, 7 białek jaj, cynamon, 2 posiłek: 60g makaron razowy, 200g twaróg chudy, 10g olej lniany, kakao 3 posiłek: 60g ryż brązowy, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 4 posiłek: 60g ryż brązowy, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 30g ryż [...]

[...] CHELA-MIN Sport Dieta: 1 posiłek: 90g płatki owsiane, 2 miarki 100% Whey Protein, 10g masło orzechowe 2 posiłek: 60g makaron razowy, 200g pierś kurczaka, 10g olej lniany, kakao 3 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 4 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 30g [...]

[...] 50g ww ktore mialem do tej pory, Fajnie by bylo jakbys powtorzyl badanie za jakis czas, jestem ciekaw czy bedzie jakas zmiana w hormonach tarczycowych Pozatym micha ok, te posilki mleko smietanka slodzi to mixowana kawa ? ja zwykle do tych "kaw" dorzucam lyzeczke kakao :-) Jedzac cale ww na noc czuje sie rano zmulony wiec dziele w ciagu dnia

[...] g ziemniaków /SFD/Images/2016/4/30/83c756ce4d0b4776a72086d5a7f3c014.jpg 5. OMLET 100 g twarogu półtłustego + 50 g ryżu + 20 g białka be fit+ 25 g masła orzechowego + łyżka kakao + 20 g orzechów ( laskowych i nerkowca) /SFD/Images/2016/4/30/a58609f12e3b488a9ce57ac6a85d3c18.jpg 3000 kcal / B 230 / W 280/ T 90 [...]

[...] kasza manna+ banan+ cynamon. 2. Post Wpc+ płatki jaglane+ kasza manna + dżem+ daktyle + cynamon 3. Indyk + ryż 4. Indyk + ryż 5. Indyk + płatki jaglane + kasza manna + kakao + cynamon + orzechy 6. Wpc + masło orzechowe 1.50gB, 100w 2.50gB,100W 3.50gB,80W 4. 50g B, 80g W 5. 50g B, 60W, 10T 6.50gB,30T Podsumowanie dnia: B: 300g W: 460g [...]

[...] 4.50x12 1.backoff 35x 15 8.Allahy 1.50x20 2.60x20 3.60x15 4.50x20 Cardio 45min bieżnia. Incline 4.0 Speed 6.0 Dieta: 1.Pre Wpc+płatki jaglane,manna,maka ryżowa + cynamon +kakao+ banan 2.Post Wpc+ płatki jaglane, manna,+ daktyle+ truskawki + banan+ cynamon 3.Kura+ ryż 4.Kura+ryż 5.Kura+ tortilla 6.Kura+ oliwa + masło orzechowe Podsumowanie [...]

[...] Na noc 10 szt jałowca, 4g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g wieprzowiny II 200g wieprzowiny III 200g piersi z kurczaka IV 150g udka kurzego, 3jajka, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Fotka ze śniadania: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6282cb2b2ec44fc1b9ed20d9ce4d78e7.jpg

[...] I 200g śledzi, 30g orzechów włoskich II 250g piersi z kurczaka, 25g masła III 250g wątróbki IV 250g watróbki, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Zajrzałem do kauflandu, kupiłem troszke mięsa, warzywka- min kiełki na spróbowanie. Zobaczymy co ciekawego uda mi się jutro [...]

[...] I 200g wieprzowiny, 4 jaja II 250g sera połtłustego, 25g masla III 200g wątróbki IV jw. NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia zielona herbata, mieszanki trawienne Na sen melisa Wątróbka przestała już wschodzić, a wzrok coraz cześciej zatrzymuje sie na węglach. Średnio na jeża [...]

[...] 100g wieprzowiny, 100g sera zołtego III 400g serka wiejskiego IV zaraz coś zjem bo dopiero do domu wróciłem i głodnym strasznie :-) NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Przed treningiem łyżeczka kawy z 1/2 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Tak mieta [...]

[...] Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 50g sera II 4 jaja, III 200g ryby IV 200g wieprzowiny NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao Po tren melisa + cynamon W trakcie dnia mieszanki trawienne Na sen melisa Od wczoraj ból brzucha, mięta nawet nie pomaga, a jakiekolwiek jedzenie nie wchodzi. Mam [...]

[...] wit. C Na noc 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g wieprza, 5jaj, 30g orzechow II 250g piersi III jw IV 5jaj. NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Jak widać doszła pokrzywa, w smaku takie nieokreślone to, ale [...]

[...] wieprza,5jaj, 30g orzechów II 300g piersi, kilka plasterków żółtego sera III 250g sera białego IV 250g wieprza/ 100g wieprza, 3 jaja NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, zielona herbata, herbata zwykła Na sen melisa Dzisiaj więcej szamy niż wczoraj :-) jeszcze tylko zjeść kolacje, zaparzyć herbatkę i do anatomii [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 150g kury, 3jaja, 50g sera żółtego, 30g orzechów II 250g zapiekanki wieprzowej III jw. IV jw. NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, zielona herbata, herbata zwykła, mieta Na sen melisa Jedzenia dużo więcej niż zwykle, apetyt dopisuje :-)) czuje się pełniusieńki %-) Czekam [...]